안녕하세요 요즘처럼 무더운 여름철엔 아이스커피, 냉면, 팥빙수처럼 이 사이에 잘 끼는 음식들을 많이 드시죠. 그런데 칫솔질만 하고 치실이나 치간칫솔은 안 쓰는 분들 정말 많으세요. 사실 칫솔만으로는 치아 표면의 60% 정도밖에 닦이지 않는다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 치실과 치간칫솔을 처음 써보는 분들을 위해 정말 기초부터 차근차근 알려드릴게요.

왜 칫솔만으로는 부족할까요

칫솔모는 치아와 치아 사이의 좁은 틈까지는 닿지 않아요. 특히 여름철엔 냉방 때문에 입안이 건조해지기 쉬운데, 침 분비가 줄면 세균이 더 잘 번식하는 환경이 돼요. 이 사이에 낀 음식물 찌꺼기가 방치되면 치태로 굳어지고, 결국 충치와 잇몸질환의 원인이 됩니다. 그래서 치실이나 치간칫솔로 치아 옆면까지 닦아주는 습관이 꼭 필요해요.

칫솔질만으로는 치아 표면의 절반 정도밖에 닦이지 않습니다

치실 사용법, 이렇게 시작하세요

처음 치실을 쓰면 잇몸에서 피가 날 수 있어요. 당황하지 마시고, 이는 며칠간 꾸준히 사용하면 자연스럽게 줄어드는 경우가 많아요. 사용법은 간단해요. 치실을 40cm 정도 끊어서 양손 중지에 감고, 엄지와 검지로 팽팽하게 잡은 뒤 치아 사이에 살살 넣어주세요. 넣을 때는 톱질하듯 앞뒤로 움직이고, 치아 표면을 감싸듯 위아래로 긁어내듯 닦아야 효과적이에요. 무리하게 힘을 주면 잇몸이 상할 수 있으니 천천히 하는 게 포인트예요.

치간칫솔은 이런 분들께 추천해요

치실이 너무 어렵거나 손힘이 약한 분들, 혹은 치아 사이 공간이 넓은 분들은 치간칫솔이 더 편할 수 있어요. 치간칫솔은 크기가 다양해서 본인 치아 간격에 맞는 사이즈를 고르는 게 중요해요. 너무 큰 걸 억지로 끼우면 잇몸이 눌리거나 다칠 수 있으니, 처음엔 작은 사이즈부터 시작해서 서서히 맞는 크기를 찾아가시는 걸 추천드려요.

치간칫솔은 크기가 맞아야 잇몸 손상 없이 효과적으로 쓸 수 있어요

치실과 치간칫솔 비교

자주 묻는 질문 모아봤어요

하루에 몇 번 써야 하나요라는 질문을 정말 많이 받는데, 하루 한 번 저녁 양치 후에 꾸준히 사용하시는 걸 권장드려요. 그리고 치실 쓰다가 잇몸에서 피가 계속 나면 어떡하나요라는 질문도 많은데, 2주 이상 지속되면 잇몸 질환이 있을 수 있으니 치과에 방문해서 상담받아보시는 게 좋아요. 어떤 제품이 나에게 맞는지는 치아 상태에 따라 다르기 때문에 정확한 사용법과 제품 선택은 반드시 치과 진료를 통해 전문의와 상담 후 결정하시길 권해드려요.

오늘은 치실과 치간칫솔의 기초 사용법을 알아봤어요. 여름철 시원한 음료와 음식 즐기시는 만큼, 이 사이 관리도 함께 챙기시면 좋을 것 같아요. 처음엔 서툴러도 꾸준히 하다 보면 습관이 되니까 오늘부터 하나씩 시작해보세요. 본인에게 맞는 방법이나 제품 선택이 어려우시다면 치과에 방문해서 정확한 검진과 상담을 받아보시는 걸 추천드립니다.

치실 종류도 은근히 다양해요

마트나 약국 가보시면 치실 종류가 생각보다 많아서 뭘 골라야 할지 헷갈리셨던 적 있으실 거예요. 왁스 치실은 코팅이 되어 있어서 치아 사이에 부드럽게 들어가고, 초보자분들이 쓰기 편해요. 논왁스 치실은 코팅이 없어서 마찰이 좀 있지만 그만큼 치태 제거력이 좋다는 장점이 있어요. 손잡이가 달린 치실픽은 손가락에 감는 게 번거로운 분들, 또는 아이들이 사용하기에 특히 편리해요. 민트향이나 과일향이 첨가된 제품도 많은데, 이런 향 첨가 치실은 사용 후 입안이 상쾌해지는 느낌이 들어서 처음 시작하시는 분들 만족도가 높은 편이에요. 다만 향에 예민하신 분들은 무향 제품부터 시작하시는 게 좋아요.

올바른 순서도 은근히 중요해요

의외로 많은 분들이 놓치는 부분인데요, 칫솔질과 치실 치간칫솔의 순서도 신경 써주시면 좋아요. 치실이나 치간칫솔을 먼저 사용해서 치아 사이의 찌꺼기와 치태를 느슨하게 만들어준 다음 칫솔질을 하시면, 불소가 함유된 치약 성분이 치아 사이사이까지 더 잘 스며들 수 있어요. 반대로 칫솔질 먼저 하고 치실을 나중에 쓰셔도 큰 문제는 없지만, 세척 효율만 놓고 보면 치실 먼저 하는 습관을 들이시는 게 조금 더 효과적이라고 볼 수 있어요. 그리고 치실 사용 후에는 새 부분으로 이동해가며 치아 하나하나를 닦아주셔야 해요. 같은 부분을 계속 쓰면 오히려 세균을 다른 치아로 옮기는 꼴이 될 수 있거든요.

치실은 치아마다 새 부분을 사용해야 세균 이동을 막을 수 있어요

이런 실수는 꼭 피해주세요

치실이나 치간칫솔을 쓰실 때 흔히 하는 실수들이 있어요. 첫 번째는 너무 세게 힘을 주는 거예요. 잇몸 사이로 치실을 넣을 때 딱 소리가 날 정도로 세게 넣으시는 분들이 계신데, 이러면 잇몸에 상처가 나기 쉬워요. 부드럽게 지그재그로 넣어주셔야 해요. 두 번째는 치간칫솔을 억지로 끼워 넣는 경우예요. 사이즈가 안 맞는데 억지로 밀어 넣으면 오히려 치아 사이 공간이 넓어지는 부작용이 생길 수 있어요. 세 번째는 아침에만 사용하고 저녁에는 생략하는 경우인데, 하루 동안 쌓인 찌꺼기는 저녁에 확실히 제거해주시는 게 훨씬 중요해요. 마지막으로 치실이나 치간칫솔을 한 번 쓰고 재사용하시는 분들도 있는데, 위생을 위해서라도 한 번 쓴 건 바로 버려주시는 걸 권해드려요. 이런 작은 습관들이 모여서 장기적으로 잇몸 건강에 큰 차이를 만들어낸다는 점, 꼭 기억해주세요.

연령별로 조금씩 다르게 써야 해요

아이들은 유치가 나기 시작하면서부터 치실 사용을 도와주시는 게 좋아요. 다만 혼자 하기 어려우니 부모님이 손잡이형 치실픽으로 도와주시는 걸 추천드려요. 억지로 하면 거부감이 생길 수 있으니 놀이하듯 즐겁게 접근하는 게 포인트예요. 임산부의 경우 호르몬 변화로 잇몸이 예민해지고 붓기 쉬운 시기라 치실을 더 부드럽게, 천천히 사용하셔야 해요. 출혈이 있다고 무조건 멈추기보다는 살살 꾸준히 관리해주시는 게 오히려 잇몸 건강에 도움이 됩니다. 교정 중이신 분들은 일반 치실 대신 교정용 치실이나 워터픽을 병행하시는 걸 추천드려요. 와이어 때문에 일반 치실은 사용이 번거롭고 끊어지기도 쉬운데, 교정용 치실은 끝부분이 뻣뻣하게 처리되어 있어서 브라켓 사이로 통과시키기 훨씬 수월해요. 임플란트나 브릿지 같은 보철물이 있으신 분들도 일반 치실보다는 슈퍼플로스라는 특수 치실을 사용하시는 게 좋은데, 한쪽 끝이 딱딱하게 처리되어 있어서 보철물 아래로 밀어 넣기 편리하답니다.

보관과 교체 주기도 신경 써주세요

치간칫솔은 한 번 사용하면 솔이 눕거나 벌어지는데, 이 상태로 계속 쓰면 세정력이 떨어질 뿐만 아니라 오히려 세균이 번식하기 좋은 환경이 될 수 있어요. 보통 일주일에서 열흘 정도 사용하면 교체해주시는 게 좋고, 솔이 눈에 띄게 헝클어졌다면 그보다 일찍 바꿔주셔야 해요. 치실은 매번 새 제품을 사용하는 게 원칙이지만, 실통에 든 제품을 쓰신다면 습기가 없는 서늘한 곳에 보관해주세요. 화장실처럼 습한 곳에 두면 곰팡이가 생기거나 변질될 수 있거든요. 치간칫솔도 마찬가지로 사용 후에는 물로 깨끗이 헹구고 완전히 건조한 상태로 보관하시는 게 위생적이에요.

치간칫솔은 솔이 벌어지기 전에 미리미리 교체해주는 게 좋아요

꾸준함이 답이에요

치실이나 치간칫솔은 처음 며칠은 어색하고 번거롭게 느껴질 수 있어요. 하지만 양치질 후 딱 1분만 더 투자한다고 생각하시면 훨씬 부담 없이 습관을 들이실 수 있을 거예요. 이 사이사이까지 깨끗하게 관리하는 습관이 쌓이면 치석 제거를 위한 스케일링 주기도 늘어나고, 무엇보다 잇몸 건강을 오래도록 지킬 수 있답니다. 오늘 알려드린 방법 그대로 따라 하시되, 본인 치아 상태에 맞는 제품 선택이나 정확한 사용법이 궁금하시다면 가까운 치과에서 직접 검진받아보시는 걸 다시 한 번 추천드려요.

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